1、准备工作

在下载系统之前，需要准备一个U盘，并将其格式化为FAT32格式，同时确保U盘的存储容量大于要下载的系统镜像文件的大小。然后，需要下载一个系统镜像文件并将其保存到计算机的本地磁盘上。

建议从官方网站下载系统镜像文件，以保证文件的可靠性和安全性。

2、制作U盘启动盘

将U盘插入计算机，并打开制作U盘启动盘的软件。在软件界面上选择已下载好的系统镜像文件，并将其写入U盘中。制作的过程可能需要一定时间，请耐心等待。

注意，在制作U盘启动盘时需要选择正确的U盘，以免将数据写入到其他存储设备中。

3、设置计算机启动项

制作好U盘启动盘后，需要将计算机的启动项设置为U盘。具体设置方法有所不同，可以根据计算机品牌和型号在互联网上搜索相应的教程。通常情况下，需要在计算机开机时按下F12或Del等按键，进入引导菜单，选择U盘启动即可。

4、安装操作系统

当计算机成功启动到U盘中的系统安装界面时，根据界面指示进行系统安装即可。在安装过程中，需要选择安装位置、输入系统用户名和密码等相关信息。安装过程可能需要一定时间，需要耐心等待。

安装完成后，请断开U盘并重启计算机，进入新安装的操作系统。恭喜你，现在已经成功地使用U盘下载并安装了系统！