1、备份数据

在将Windows 10系统回退到Windows 7操作前，您需要将个人数据备份到外部存储设备上。

你可以使用以下方法备份数据：

1.1 使用外部存储设备备份数据，比如U盘、移动硬盘等。

1.2 使用云存储备份数据，比如百度网盘、Dropbox等。

2、回退操作

在备份好数据之后，就可以进行系统回退的操作。

2.1 点击“开始”按钮，选择“设置”图标，点击“更新和安全”。

2.2 在“更新和安全”页面中，选择“恢复”。

2.3 在“恢复”页面中，找到“回到 Windows 7”选项，点击“开始”按钮。

2.4 在随后的步骤中，系统会要求您选择一些选项，根据实际情况选择即可。

2.5 最后，点击“回退”按钮，系统会开始回退到Windows 7操作系统。

3、重新安装驱动程序

回退到Windows 7操作系统后，您需要重新安装一些驱动程序。

3.1 如果您备份了驱动程序，可直接使用备份进行安装。

3.2 如果没有备份，您可以从计算机厂商的官网或驱动程序网站上下载相应的驱动程序。

4、防止系统自动更新

如果您想保持Windows 7系统，建议关闭Windows 7自动更新功能，以免系统因为自动更新导致回退失败。

4.1 在“控制面板”中找到“Windows更新”。

4.2 在“Windows更新”设置页面中，选择“从不检查更新(不推荐使用)”。

综上，将Windows 10系统回退到Windows 7并不难，只需要备份数据、进行回退操作、重新安装驱动程序和关闭自动更新功能，就可以顺利完成。需要注意的是，回退到Windows 7操作系统后，部分应用程序和驱动程序可能无法使用，需要再次安装或更新。