1、检查电脑型号和快捷键

不同的笔记本电脑进入bios设置的方式可能不同，因此首先需要确定自己的索尼笔记本电脑的型号，然后查询该型号的进入bios设置的快捷键。

2、打开电脑并按下快捷键

打开笔记本电脑，然后在电脑启动时按下进入bios设置的快捷键，通常为F2或者F3，也可能是ESC或者Del键。需要注意的是，在按下快捷键之前，可能需要按下Fn键或者Shift键才能生效。

另外，有些索尼笔记本电脑可能需要在打开电脑之前按下Assist（辅助）键才能进入bios设置。

3、找到并选择U盘启动选项

进入bios设置后，需要找到启动选项（Boot）的菜单项。然后选择U盘启动（USB）作为第一启动项，这样电脑会优先从U盘启动。

4、保存设置并重启电脑

在找到U盘启动选项后，使用键盘上的方向键将其移动到第一位置，然后按下F10键保存设置并退出。重启电脑后，如果U盘启动成功，会直接进入U盘的安装或者启动界面。