1、打开控制面板

停止win7自动备份需要进入控制面板，通过以下步骤打开控制面板：

点击“开始”按钮，在“搜索程序和文件”框中输入“控制面板”，然后点击显示的“控制面板”图标即可进入。

2、找到“备份和恢复”选项

在控制面板中，你会看到一个名为“备份和恢复”的选项，如下图所示：

点击该选项，进入“备份和恢复中心”。

3、停止备份计划任务

在“备份和恢复中心”界面上，你可以看到一个名为“设置备份”或“更改设置”的选项，如下图所示：

点击该选项，在下面的界面上，你可以看到当前计划的备份任务和备份频率。

要停止备份任务，请点击“停止备份计划任务”按钮即可。

4、关闭备份计划

如果你希望完全关闭win7自动备份功能，你可以在上述界面上找到“备份计划”选项，并点击“关闭备份计划”按钮。

当你关闭备份计划后，Windows 7将不会自动备份你的数据。

总结

通过以上步骤，你可以方便地停止win7自动备份功能，以免浪费系统资源和磁盘空间。如果你需要重新开启备份，只需按照以上步骤再次进行设置即可。