1、下载和准备

首先我们需要下载并准备好360装机大师光盘。可以在360官网或者其他下载网站下载该光盘的ISO文件并刻录成光盘或USB启动盘。

准备好光盘或USB启动盘后，将其插入需要安装操作系统的电脑上，并设置电脑启动顺序为光盘或USB优先。

2、进入360装机大师主界面

在电脑启动时，按下电脑厂商规定的按键（通常为F2、F12、Del等键）进入BIOS设置界面，将启动顺序调整为光盘或USB优先，保存设置并重启电脑。

电脑启动后，会进入360装机大师的主界面，可以进行系统备份、分区、格式化等操作。

3、系统备份与还原

360装机大师可以对电脑中的操作系统进行备份，以便在系统故障或者需要重装系统的情况下，可以快速恢复到备份时的状态。

在主界面选择“备份系统”功能，选择要备份的操作系统所在的分区并设置备份文件保存路径。备份完成后，在主界面选择“系统还原”功能，可以恢复到备份时的状态。

4、系统安装与优化

在主界面选择“一键安装系统”功能，选择要安装的操作系统，并进行格式化、分区、安装系统等操作。安装完成后，可以进行系统优化，选择“系统优化”功能，按照提示进行调整系统设置，以达到更好的性能和效果。