1、制作U盘启动盘

首先，需要准备一个8GB或以上的U盘和一个系统镜像文件（ISO文件）。选择一个可靠的制作U盘启动盘的工具，比如Rufus或Windows USB DVD Download Tool，打开该工具并按照提示进行操作，将ISO镜像文件写入U盘，并设置U盘为启动盘。

2、安装前准备工作

在笔记本上安装系统之前，需要做一些准备工作。首先备份重要的数据，以免数据丢失。其次，需要确认笔记本有足够的电源和电池。最后，确保联网安装系统，以便在安装过程中下载所需的驱动和更新。

3、进入BIOS设置

将U盘插入笔记本电脑，开机时按下电脑品牌相应的按键，进入BIOS设置。一般来说，笔记本电脑进入BIOS设置可通过按下F2、F10、F12或Delete键，不同品牌电脑可能会有所不同。在BIOS设置中，将启动项中的第一项设为U盘启动，保存并退出BIOS设置。

4、安装系统

当笔记本电脑重新启动时，它会自动从U盘中引导，并展示出安装界面。选择语言、时区等选项，并根据提示进行配置，最后点击安装。在安装过程中，需要选择安装位置、设置密码等，根据需要进行设置。安装完成后，记得安装所需的驱动和更新，并恢复备份的数据。