1、下载W7镜像文件

首先，你需要从网上下载一个Windows 7的镜像文件，这通常是一个ISO文件。你可以通过在搜索引擎中搜索W7镜像文件来找到下载链接。请注意，仅从可信赖的网站下载镜像文件，以避免下载含有病毒或损坏的文件。同时，确保你下载的是和你拥有的Windows 7产品密钥相匹配的版本。

下载完镜像文件后，将其保存在电脑硬盘的一个方便的位置。

2、制作W7安装盘或U盘

如果你想使用光盘安装Windows 7，你需要将ISO文件刻录至空白光盘。如果你想使用USB驱动器安装Windows 7，你需要将ISO文件写入USB驱动器中。

制作安装光盘的方法很简单：只需使用一个刻录软件（如ImgBurn）并将ISO文件写入光盘即可。如果你想用USB驱动器来安装Windows 7，请使用Windows 7 USB/DVD下载工具将ISO文件写入U盘中。

3、设置BIOS

在安装之前，你需要确保你的计算机已经正确配置了启动设备。请在开机时按下你电脑型号标志下的快捷键来打开BIOS设置界面。然后，将启动设备排列在光盘或U盘的前面，以确保安装程序会从正确的设备中启动。

在设置好启动设备后，请保存并退出BIOS设置界面。

4、安装Windows 7

现在你已经可以在启动设备中插入光盘或U盘并启动使用Windows 7安装程序了。在安装程序开始运行后，请按照提示进行操作。你需要选择安装选项，输入Windows 7产品密钥，选择安装位置等等。

在完成所有的安装步骤后，Windows 7将开始在你的计算机上安装。安装过程可能需要一些时间，请耐心等待。在安装结束后，请设置好Windows 7的基本配置，例如用户名和计算机名称等等，以确保你能够开始使用这个新的操作系统。