1、使用数据恢复软件

当U盘中的文件被误删或者丢失时，可以使用数据恢复软件来尝试找回已删除或者丢失的文件。常见的数据恢复软件包括Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等。使用这些软件，只需要连接U盘并打开软件进行扫描即可。

在使用数据恢复软件的时候，需要注意以下几点：

1）尽量不要安装恢复软件，否则可能会覆盖未被覆盖的数据；

2）如果你删除了整个文件夹，则无法在U盘中找回相应的文件夹，但是可以试着从其他文件夹中找回文件；

3）尽量不要在U盘中存储新文件，否则可能会覆盖需要恢复的文件。

2、通过防病毒软件恢复文件

在使用U盘的时候，如果你连接到了一个感染了病毒的电脑，那么你的U盘中的文件也可能被病毒攻击。这时，可以使用防病毒软件来修复U盘，有时候能够恢复从病毒中损坏的文件。

当使用防病毒软件扫描U盘时，可以选择“治愈”选项。这个选项可以解决病毒引起的问题，包括从U盘中恢复受到病毒影响的文件。

但是，需要注意的是，有些病毒是无法修复的，如果U盘中的文件遭到无法修复的病毒攻击，则无法使用该方法进行恢复，只能尝试使用其他方法恢复文件。

3、备份和导出文件

当U盘中的文件被丢失时，如果你有U盘的备份，那么可以轻松恢复文件。备份U盘可以将U盘中的文件定期备份到其他存储设备中，确保文件的安全性。

此外，您还可以经常导出U盘中的文件以避免文件丢失。导出文件的方法是将U盘中的文件复制到计算机中，并确保文件安全存储。

需要注意的是，备份和导出文件需要您提前注意，否则在文件丢失后将无法进行恢复。

4、尝试手动恢复文件

当您的U盘中的文件被软件或病毒删除时，可以尝试手动恢复文件。手动恢复文件需要您对U盘和计算机有一定的了解和技能，需要注意以下几点：

1）以管理员身份打开计算机管理；

2）选择磁盘管理，找到U盘的分区；

3）选择“扩展卷”，然后点击“查看文件和文件夹”，可以找到被删除的文件。

手动恢复文件需要仔细查看文件和文件夹，确保恢复的是需要找回的文件，同时也需要注意其他文件和文件夹的安全性。