1、首先按win+r打开运行窗口，输入services.msc回车打开服务窗口

2、在服务中找到windows update，双击打开其属性

3、将其启动类型设置为“禁用”并将服务停止

4、找到C：WindowsSoftwareDistribution文件夹，并将其重命名为SDfolder

5、再次打开服务界面，将windows update的启动类型改为自动，并重新启用，然后再更新系统就可以了