解除手机QQ黑名单的具体操作步骤如下：

1. 打开手机QQ应用，进入主界面。

2. 点击右上角的菜单按钮，打开菜单选项。

3. 在菜单中选择“设置”选项，进入设置界面。

4. 在设置界面中，找到并点击“隐私”选项。

5. 在隐私界面中，找到并点击“黑名单”选项。

6. 在黑名单界面中，会显示所有被拉入黑名单的联系人。

7. 找到你要解除黑名单的联系人，点击联系人头像旁边的“解除黑名单”按钮。

8. 在弹出的确认对话框中，点击“确定”按钮，即可解除对该联系人的黑名单限制。

至此，你已成功解除苹果手机QQ的黑名单限制。注意，解除黑名单后，你将可以再次收到该联系人的消息和通话。