红米Note 9 Pro的刷新率确实只有两档，即60Hz和120Hz。刷新率是指屏幕每秒刷新的次数，通常以Hz（赫兹）为单位表示。较高的刷新率可以提供更加顺畅的显示效果，尤其在滑动和动画效果上更为明显。
在红米Note 9 Pro中，60Hz是默认的刷新率设置，适合一般的日常使用场景。如果需要更加流畅的观看体验，可以在系统设置中将刷新率切换到120Hz。请注意，切换到120Hz的刷新率可能会稍微增加屏幕功耗。
要调整刷新率设置，可以按照以下步骤操作：
1. 打开手机的设置应用。
2. 滚动或搜索并点击“显示”选项。
3. 在显示设置中，查找“刷新率”或类似选项。
4. 点击刷新率选项，选择所需的刷新率（如60Hz或120Hz）。
5. 系统会提示确认刷新率更改，请按照提示进行确认。
请注意，不是所有应用和内容都能充分利用较高的刷新率。某些应用可能仅以60Hz的方式运行，因此在这些应用中切换到120Hz可能没有明显的效果。同时，较高的刷新率可能会在一些情况下增加屏幕功耗，所以根据实际需求选择适合的刷新率是很重要的。
