如果您的Oppo手机经过系统更新后想要恢复到以前的系统，您可以尝试以下方法：

1. 备份数据：在开始恢复前，建议您先备份重要的个人数据，以免数据丢失。

2. 全量刷机包：在Oppo官方网站或论坛上下载适用于您手机型号的全量刷机包（ROM文件）。

3. 解压缩：将下载的刷机包文件解压到计算机上，并确保获得.img格式的固件文件。

4. 关闭手机：将手机关机。

5. 进入刷机模式：按住手机上的音量减和电源键，直到屏幕显示“OPPO”时短暂松开电源键，但继续按住音量减键，进入到刷机模式。

6. 连接手机：使用USB数据线将手机与计算机连接。

7. 刷机工具：在计算机上安装Oppo官方提供的刷机工具，如Oppo Download Tool。

8. 选择固件文件：在刷机工具上选择之前解压的.img格式固件文件。

9. 刷机：点击“开始”按钮开始刷机过程，并等待刷机完成。

10. 完成：刷机完成后，手机将自动重启，并恢复到以前的系统版本。

请注意，在进行任何系统恢复或刷机操作前，请确保您理解并遵循所有相关的操作提示和警告。此外，刷机操作可能带来一定风险，如不正确操作可能导致手机无法使用，请谨慎操作。如果您不确定如何正确操作，请联系Oppo官方客服或寻求专业技术支持。