iPhone 秒表可以用于计时或者计次。下面是关于如何使用 iPhone 秒表的教程：

1. 打开 iPhone 的 "时钟" 应用。

2. 在底部导航栏上找到 "秒表" 选项，并点击进入。

3. 点击中间的 "开始" 按钮开始计时。

4. 若要计次，可以点击右下角的 "计次" 按钮，每次点击会记录下当前的计时。这样，你可以记录下多个时间，并对它们进行比较。

5. 若要清零计时和计次，可以点击左下角的 "重设" 按钮。

6. 如果你想暂停计时，可以点击左下角的 "暂停" 按钮。再次点击 "继续" 按钮，可以从暂停的时间点继续计时。

这就是使用 iPhone 秒表的基本步骤。你可以根据需要进行计时和计次，方便管理时间和记录时间片段。希望这个教程对你有所帮助！