在Word中，您可以使用以下步骤将文档作为附件发送到邮箱：

1. 打开您要发送的Word文档。

2. 点击主菜单中的“文件”选项。

3. 在弹出的菜单中，选择“另存为”。

4. 在“另存为”对话框中，选择您想要保存文档的位置和命名方式。

5. 在“保存类型”下拉菜单中，选择“PDF”格式。

6. 点击“保存”按钮，将文档保存为PDF格式。

7. 打开您的邮箱，登录您的邮箱账户。

8. 点击“撰写邮件”或者类似的按钮，开始创建一封新邮件。

9. 在收件人栏中输入邮箱地址，填写邮件主题和正文。

10. 点击邮件正文下方的“添加附件”按钮。

11. 在弹出的文件浏览窗口中，选择之前保存的PDF文档，并点击“确定”按钮。

12. 检查邮件内容和附件，确保一切准备就绪。

13. 点击发送邮件按钮，将邮件发送出去。

至于手机版的Word，您可以按照以下步骤发送文档到邮箱：

1. 打开您的手机Word应用程序。

2. 打开您要发送的Word文档。

3. 点击右上角的菜单按钮，或通过滑动屏幕从左侧边缘向右拖动出菜单栏。

4. 在菜单中，找到“分享”或类似的选项。

5. 点击“分享”选项后，您会看到一系列分享选项。

6. 选择“发送副本”或者类似的选项。

7. 在弹出的菜单中，选择“邮件”。

8. 在弹出的撰写邮件界面中，填写收件人邮箱地址、主题和内容。

9. 点击“添加附件”按钮，选择要发送的Word文档。

10. 检查邮件内容和附件，确保一切准备就绪。

11. 点击发送按钮，将邮件发送出去。

请注意，以上步骤可能会因Word版本和设备操作系统的不同而略有差异。这只是基本的指导步骤，请根据您使用的具体版本和设备进行调整。