您好！以下是操作步骤：

1. 打开 QQ 软件，登录您的账号。

2. 在 QQ 聊天窗口左上角找到头像和昵称，点击头像旁边的小箭头。

3. 在下拉菜单中选择“设置头像背景”。

4. 在弹出的设置窗口中，您可以选择不同的背景图片。点击“从本地上传”按钮，选择您想要设置的背景图片。

5. 选择完图片后，点击“确定”按钮确认设置。

6. 若您希望使用 QQ 提供的系统背景图，您可以在设置窗口的左侧选择“系统背景”。

通过以上步骤，您就可以成功更换 QQ 聊天窗口的封面背景了。希望对您有帮助！