Excel表格提供了强大的筛选功能，可以帮助您筛选出自己想要的内容并复制。以下是筛选Excel表格的步骤：

1. 打开Excel表格并选择要筛选的数据范围。

2. 在Excel的菜单栏中选择“数据”标签，然后找到“筛选”选项。

3. 点击“筛选”选项后，将在每个列的标题上出现小箭头标志，表示该列可以进行筛选。

4. 点击您希望基于的列标题的小箭头，然后选择“筛选”选项的“筛选”选项。

5. 在弹出的筛选窗口中，选择您要基于的筛选条件。您可以选择包含或排除某些值，并使用包含、不包含、等于、不等于、大于、小于等比较操作符。

6. 在筛选窗口底部的文本框中，您还可以输入特定的值或表达式。

7. 选择适当的筛选条件后，单击“确定”按钮。

8. Excel将根据您选择的筛选条件过滤数据，并在浏览窗口中显示筛选结果。您还可以通过选择其他筛选条件来进一步筛选数据。

9. 如果您想复制筛选结果，可以按Ctrl+A快捷键选择所有筛选结果，然后按Ctrl+C快捷键复制。

10. 接下来，您可以将复制的数据粘贴到您希望的位置，使用Ctrl+V快捷键进行粘贴。

这样，您就可以利用Excel的筛选功能筛选出自己想要的内容，并复制到其他地方了。