要设置自定义手机QQ主题，你可以按照以下步骤进行操作：

1. 在手机QQ应用中，点击右上角的"我"按钮，进入个人中心页面。

2. 在个人中心页面中，点击"个性装扮"选项。

3. 在个性装扮页面中，可以看到已有的QQ主题列表。滑动至底部，点击"更多"选项。

4. 在更多页面中，可以找到"定制主题"选项。点击进入定制主题页面。

5. 在定制主题页面中，可以选择"自定义主题"或者"下载更多"等选项。

6. 如果选择自定义主题，可以选择自己的照片作为主题壁纸，或者从相册中选择其他图片。

7. 在选择壁纸后，可以进一步选择系统图标、文本颜色等个性设置。

8. 完成个性化设置后，点击"完成"按钮保存主题。

至于免费主题的设置，则可以通过选择"下载更多"选项，在主题商店中浏览并下载免费主题。下载后，再按照上述步骤进行主题设置。

请注意，以上步骤可能与不同版本的手机QQ应用略有差异，如果有不同，请根据实际情况进行操作。