QQ转发长的聊天记录有多种方法，下面分享其中两种较为简单的方式：

方法一：使用QQ备份与恢复功能

1. 打开QQ聊天窗口，并找到需要转发的长聊天记录。

2. 点击聊天窗口右上角的“...”按钮，选择“备份聊天记录”。

3. 在备份聊天记录的页面中，将目标聊天记录选中并点击“备份”按钮。

4. 导出备份文件，并将文件发送给想要转发的对象。

5. 对方收到备份文件后，可通过QQ聊天记录恢复功能将文件导入至自己的QQ中查看。

方法二：使用QQ云文件

1. 打开QQ聊天窗口，并找到需要转发的长聊天记录。

2. 点击聊天窗口右上角的“...”按钮，选择“保存聊天记录到云文件”。

3. 在弹出的窗口中，选中需要保存的聊天记录，点击“保存”按钮。

4. 打开QQ的云文件功能，找到刚才保存的聊天记录文件，点击分享或者发送文件功能。

5. 将聊天记录发送给想要转发的对象即可。