1. 打开qq邮箱，并登录您的账户。

2. 点击左侧菜单栏中的“写信”按钮，打开新邮件编辑页面。

3. 在“收件人”栏中输入对方的邮件地址。

4. 在“主题”栏中输入邮件的主题。

5. 点击“添加附件”按钮，选择您想要发送的文件夹。

6. 点击“打开”按钮，将文件夹添加到附件列表中。

7. 点击“发送”按钮，将邮件发送给对方。

如果您想要将文件夹发送给微信，可以在qq邮箱中将文件夹打包为zip格式的压缩文件，再将压缩文件发送给对方。对方可以下载压缩文件后解压缩得到您发送的文件夹。