要将iMovie项目导出为MP4视频，您可以按照以下步骤操作：

1. 在iMovie中完成您的视频编辑项目。

2. 单击顶部菜单栏中的“文件”选项，然后选择“共享”。

3. 在弹出的选项中，选择“文件”。

4. 在“导出文件”对话框中，您可以选择文件的保存路径和名称。

5. 在“设置”部分，选择“文件格式”下拉菜单，并选择“MP4”。

6. 如果您需要更改视频的分辨率、帧率或音频设置，可以在“设置”部分进行相应更改。

7. 单击“下一个”按钮。

8. 在弹出的对话框中，选择您想要导出的视频质量。选择较高的质量将导致文件大小较大。

9. 单击“导出”按钮。

10. iMovie将开始导出您的项目为MP4视频。导出时间取决于您的项目的长度和复杂性。

一旦导出完成，您就可以在指定路径中找到您的MP4视频文件。