要注销手机号绑定的QQ账号，可以按照以下步骤进行：

1. 打开手机上的QQ应用，登录你要注销手机号绑定的QQ账号。

2. 在QQ主界面，点击右上角的菜单按钮，一般是一个头像或者一个三横杠。

3. 在菜单中，找到并点击“设置”选项。

4. 进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”选项。

5. 在账号与安全页面，找到并点击“解绑手机号”选项。

6. 系统会让你输入密码进行验证，输入密码后点击确认。

7. 在弹出的窗口中确认解绑手机号的操作，点击确认即可。

请注意，解绑手机号操作是无法撤销的，一旦解绑成功，就无法再通过该手机号登录该QQ账号。此外，如果你想注销该QQ账号，也可以在“账号与安全”页面中找到“注销账号”选项进行注销操作。