直播自己手机屏幕可以使用一些屏幕录制软件配合直播软件来实现。以下是一种常见的方法：

步骤1：安装屏幕录制软件

在手机应用商店中搜索并下载一个可靠的屏幕录制软件，例如“AZ 屏幕录制器”、“Mobizen”等。确保选择一个支持直播功能的软件。

步骤2：打开屏幕录制软件

安装完屏幕录制软件后，打开软件并按照软件提供的操作指引进行设置。根据不同的软件，设置方法可能会有所不同，但一般情况下你需要授权录制屏幕权限，并进行一些基本设置（如分辨率、帧率等）。

步骤3：开始录制屏幕

在屏幕录制软件中开始录制屏幕。通常情况下，你可以在软件的界面上找到一个“开始录制”或类似的按钮来启动录制。

步骤4：打开直播软件

在手机上安装一个直播软件，例如“触手直播”、“斗鱼直播”等。打开直播软件并登录你的账户。

步骤5：设置直播源

在直播软件中，选择设置直播源的选项。可能会有一个“设置”、“配置”或类似的按钮。在直播源设置中选择屏幕录制软件作为直播源。

步骤6：开始直播

在设置好直播源后，使用直播软件开始直播。你的手机屏幕上的内容将会被录制并实时传输到直播平台上，让其他人可以观看你的手机屏幕。

提示：

- 在直播过程中，确保手机处于良好的网络连接状态，以避免直播中断。

- 根据屏幕录制软件的要求，你可能需要连接手机和电脑之间的USB线，或者使用无线投屏功能。

- 在直播过程中，确保不要泄露个人隐私或敏感信息。

- 在使用直播软件时，遵守平台规则和法律法规。

以上是一种常见的方法，不同的软件和设备可能会有些许不同，你可以根据自己手机和软件的具体情况进行调整。