上传视频到QQ群是一种方便的方式，可以与群成员共享视频内容。下面是一份简要的教程，告诉你如何在QQ群中上传视频文件：

1. 打开QQ并登录你的账号。

2. 进入你想要上传视频的QQ群。

3. 在聊天窗口中，点击输入框左侧的 "＋" 图标，弹出的菜单中选择 "文件" 选项。

4. 在文件选择窗口中，找到你想要上传的视频文件，并点击 "打开"。

5. QQ将自动开始上传视频文件。上传进度条将显示在输入框中。

6. 上传完成后，视频文件将会出现在聊天窗口中，你可以在这里进行进一步的操作，如发送给群成员或者保存到本地。

请注意，QQ对上传视频文件的大小有一定限制，超过限制时可能无法上传。另外，上传速度也受到你的网络连接质量的影响。如果遇到问题，可以尝试压缩视频文件大小或者检查网络连接。