Word表格目录可以非常方便地自动生成，以下是具体步骤：

1. 首先，在Word文档中，选择你想要生成目录的地方，在该位置插入一个空白页。

2. 在插入的空白页上，点击「参考文献」选项卡上的「目录」按钮。在弹出的下拉菜单中，你可以选择不同的格式和样式，如「简单目录」或「带点的目录」。

3. Word会根据文档中的标题级别自动生成目录。所以，在你想要在目录中显示的标题处添加一个标题级别（如「标题 1」、「标题 2」等）。你可以在「开始」选项卡的「样式」组中设置标题级别。请务必在每个标题前面插入一个换行符。

4. 一旦你已经为文档的各个部分添加了适当的标题级别，回到插入的空白页上。点击「目录」按钮，然后选择「自动目录 1」。如果你想要使用其他格式，可以选择「自定义目录」，然后根据需要进行进一步的自定义。

5. Word将自动扫描整个文档，根据你设置的标题级别和样式，生成一个目录。

6. 最后，你可以将目录样式进行自定义。选择自动生成的目录，然后点击右键，选择「更新域」。你可以选择更新整个目录或只更新页码。

通过以上步骤，你可以很轻松地在Word中生成并更新表格目录。