苹果XR的屏幕时间设置可以通过以下步骤进行：

1. 打开手机的“设置”应用，点击屏幕上的“屏幕时间”选项。

2. 在屏幕时间设置界面，点击“启用屏幕时间”选项，确保屏幕时间功能已经打开。

3. 在屏幕时间设置界面，你可以看到最上方显示了你的屏幕使用时间。

4. 往下滑动，你可以看到各个应用程序的使用情况和时间。

5. 如果你想设置屏幕使用时间限制，可以点击“应用限制”选项。

6. 在应用限制设置界面，你可以选择限制特定类型的应用或者直接设置每天的屏幕使用时间。

7. 点击“添加限制”选项，你可以选择限制特定的应用类型，例如社交媒体、游戏等。

8. 选择你想要限制的应用类型后，你可以设置每天的使用时间限制。

9. 如果你不想限制某个应用的使用时间，可以点击“始终允许”选项。

10. 设置完毕后，点击右上角的“完成”按钮。

通过以上步骤，你就可以设置苹果XR的屏幕时间限制了。请注意，设置屏幕时间限制需要设置一个密码，以防止其他用户修改设置。