要使用手机号注册ins，你需要先下载并安装ins应用程序。接下来，你可以按照以下步骤使用手机号进行注册：

1. 打开ins应用程序。

2. 在登录界面上，你会看到“注册”按钮。点击它。

3. 在注册页面上，你会看到“手机号码”选项。点击它。

4. 在接下来的输入框中，填入你的手机号码。确保准确无误地输入。

5. 点击“继续”按钮。

6. 系统将通过短信向你的手机号发送一个验证码。等待几秒钟，查看你的手机短信，将验证码输入到相应的输入框中。

7. 点击“下一步”按钮。

8. 在接下来的页面上，你将被要求填写有关个人信息和帐户详细信息。根据要求填写相关信息，并点击“完成”按钮。

9. 完成上述步骤后，你将会被自动登录到你的ins帐户中。

请注意，以上步骤可能会根据ins应用程序的更新而有所变化。所以，如果你遇到任何问题或出现任何与以上不同的界面，请参考ins官方网站或寻求ins应用程序的最新使用说明。