在朋友圈中发长视频可以通过以下步骤进行：

1. 打开微信并进入朋友圈界面。

2. 在朋友圈中点击“照片”按钮，在弹出的选项中点击“拍摄”或“从相册选取”。

3. 如果选择拍摄，则在拍摄界面中找到“视频”选项，并点击进入视频拍摄界面。

4. 在视频拍摄界面中，长按录制按钮开始拍摄视频，可以录制超过30秒的视频。

5. 录制完成后，点击确定按钮进行预览和编辑，可以在预览界面中对视频进行剪辑、添加滤镜或文字。

6. 编辑完成后，点击下一步进入朋友圈发布页面，在此页面可选择添加文字描述或标签，也可设置谁可以看到该视频。

7. 最后，点击发布按钮即可将超过30秒的视频发表到朋友圈中。

以上步骤适用于在微信官方提供的朋友圈功能中发超过30秒的视频。请注意，若视频文件过大超过限制，可能会导致无法发送或发送失败。