如果您遇到手机Wi-Fi卡顿或Wi-Fi速度慢的问题，以下是一些可能的解决方法：

1. 重启路由器和手机：有时候，重新启动路由器和手机可以解决Wi-Fi连接问题和速度慢的情况。

2. 移动至更近的路由器：确保您的手机距离路由器更近，这可以显着提高信号强度和连接速度。

3. 清除Wi-Fi缓存：在手机的设置中，找到Wi-Fi选项，然后选择“高级”或“高级设置”。在其中，您将找到“忘记网络”或“清除缓存”的选项。选择此选项，然后重新连接到Wi-Fi。

4. 更改Wi-Fi信道：许多路由器都会同时广播多个Wi-Fi信道，您可以尝试更改路由器的信道设置，以避免与其他无线网络干扰。通常，使用1、6或11信道是较为常见和推荐的。

5. 确保路由器软件更新：某些路由器可能需要更新其固件以提高性能和修复连接问题。请查看您的路由器制造商的网站，以了解最新的软件更新。

6. 禁用电池优化：某些手机会在后台限制Wi-Fi连接以节省电池寿命。您可以在手机的设置中找到电池优化选项，并将其禁用以获得更稳定的Wi-Fi连接。

7. 更换路由器或手机：如果您尝试了上述所有方法仍然无法解决问题，那么可能是因为您的路由器或手机本身存在问题。考虑更换新的设备以改善Wi-Fi连接和速度。

请注意，以上解决方法仅供参考，因为不同的设备和网络设置可能会有所不同。如果问题仍然存在，建议与您的网络服务提供商或设备制造商联系以获取更多帮助。