在Windows 7上，您可以按照以下步骤设置屏保和显示时间：

1. 右键点击桌面空白处，选择“个性化”选项来打开“个性化”窗口。

2. 在左侧导航栏中，点击“屏幕保护程序”选项。

3. 在“屏幕保护程序”下拉菜单中，选择所需的屏保程序。您可以选择Windows提供的默认屏保程序，或者点击“获取更多屏幕保护程序”链接来下载更多的屏保程序。

4. 在“等待时间”下拉菜单中，选择屏保开始后等待的时间。可以在1分钟到999分钟之间选择，并且还可以选择“无”来禁用屏保。

5. 如果您需要设置额外的屏保选项，点击“设置”按钮。这将打开所选屏保程序的设置窗口，您可以在其中进行更多的自定义设置。

6. 当您完成所有的设置后，点击“确定”按钮来保存更改。

现在，您的屏幕保护程序已经设置好了，并且将在设定的等待时间后自动启动。