允许App跟踪是一种与用户隐私相关的设置，它允许应用程序在用户许可的情况下收集和分享用户的跟踪数据。这些数据可以用于广告定位、个性化推荐和其他营销目的。

在iOS 14.5及更高版本中，苹果开始要求应用程序向用户请求权限来允许跟踪。这意味着在运行这些iOS版本的设备上，每当应用程序需要跟踪用户时，都会弹出一个提示框，询问用户是否允许应用程序进行跟踪。

如果你想允许某个应用程序跟踪你的活动，可以按照以下步骤操作：

1. 打开设备上的“设置”应用程序。

2. 滚动并找到目标应用程序的名称，并点击进入它的设置页面。

3. 在应用程序设置页面上，你可能会看到一个名为“跟踪”或“隐私”（随iOS版本而变化）的选项。点击进入该选项。

4. 在跟踪设置页面上，你可能会看到一个名为“允许App请求跟踪”的开关。打开该开关，允许应用程序请求在你的设备上进行跟踪。

5. 现在，当你启动应用程序时，它会向你展示一个弹出窗口，询问你是否允许它跟踪你的活动。您可以根据自己的喜好做出选择。

请注意，如果你不希望某个应用程序跟踪你的活动，可以在第4步中将“允许App请求跟踪”的开关关闭。这将阻止应用程序向你请求跟踪权限。

需要注意的是，即使你允许应用程序跟踪你的活动，你仍然可以通过iOS的“设置”应用程序中的“隐私”选项来管理对特定应用程序的跟踪权限。

最后，要注意的是，隐私是用户的基本权利之一，决定是否允许应用程序跟踪是个人的选择。如果你关注自己的隐私，你可以选择不允许应用程序跟踪你的活动。