笔记本电脑的CPU硅脂是用于散热的重要组件之一。根据一般建议，硅脂需要根据以下两种情况来考虑是否更换：

1. 时间：在正常使用情况下，硅脂一般可以使用2-3年。因为随着时间的推移，硅脂会变老、干燥从而导致散热性能下降。

2. 温度：当你发现笔记本电脑在正常使用情况下温度升高，或者CPU温度一直维持在较高水平时，这可能是硅脂老化或过度使用的标志。此时，更换硅脂就能提高散热效果，降低CPU温度。

因此，笔记本电脑的CPU硅脂一般2-3年更换一次是一个合理的建议。当然，如果你精通硬件维护，也可以根据自己的情况和需要进行检查。如果你对硬件没有相关经验，最好请专业人士为你的笔记本电脑更换硅脂。