如果你忘记了手机青少年模式的密码，有几种解决方法可以尝试：

1. 重置手机设置：大多数手机都提供了恢复出厂设置的选项。这将清除所有手机数据，包括青少年模式密码。不过，这也意味着你会失去手机上的所有数据，请确保提前备份重要信息。

2. 使用Google账户恢复：如果你的手机是Android系统，并且已经与Google账户绑定，你可以尝试通过忘记密码的选项来重置密码。你需要输入与手机绑定的Google账户信息，然后按照指示进行重置密码。

3. 寻求厂商或技术支持：如果以上方法都无法解决问题，你可以联系手机厂商或提供技术支持的机构，寻求他们的帮助。他们可能需要验证你的身份，并提供其他方式来重置或解锁手机青少年模式。

需要注意的是，这些方法可能因手机型号和操作系统版本的不同而有所差异。因此，在尝试这些方法之前，你可以参考手机的用户手册或官方网站，寻找更具体的解决方桉。