清理垃圾和缓存可以帮助提升苹果13的性能和存储空间。下面是一些常见的方法，可以帮助你清理垃圾和缓存。

1. 清理应用垃圾：

- 打开设置应用，点击“通用”。

- 滚动到底部，点击“iPhone/iPad存储空间”。

- 等待几秒钟，然后点击“管理存储空间”。

- 在应用列表中选择要清理的应用。

- 在应用详细界面，点击“删除应用”或者“删除文档和数据”。

2. 清理浏览器缓存：

- 打开Safari浏览器。

- 点击底部的“书签”图标。

- 滚动到底部，点击“清除历史记录和网站数据”。

- 在弹出窗口中，确认清除操作。

3. 清理邮件缓存：

- 打开“设置”应用，点击“邮件”。

- 滚动到底部，点击“帐户”。

- 选择要清理的邮箱帐户。

- 在邮箱帐户详细界面，点击“高级”。

- 在“高级”菜单中，点击“删除已删除的邮件”。

4. 清理临时文件和日志：

- 打开“设置”应用，点击“通用”。

- 滚动到底部，点击“iPhone储存空间”。

- 等待几秒钟，然后点击“管理存储空间”。

- 在“储存空间”界面，滚动到底部，点击“系统”。

- 等待几秒钟，然后点击“卸载该应用”。

以上方法可以有效地清理苹果13的垃圾和缓存。需要注意的是，在清理前最好备份重要的数据和文件，以免丢失重要信息。另外，定期清理垃圾和缓存可以保持设备的良好运行状态。