当忘记了自家WiFi密码且没有二维码时，你可以尝试以下方法来找回或重置密码：

1. 路由器上查找：找到你的路由器，并在其背面或底部寻找默认的登录账号和密码。用这些登录信息登录到路由器的管理页面，然后在设置选项中找到WiFi设置，其中应该包含你的WiFi密码。

2. 重置路由器：在路由器上找到一个小的重置按钮（通常在背面或底部），并用一个细长的针或牙签等尖锐的物体长按几秒钟直到指示灯开始闪烁。这会将路由器恢复到出厂设置，包括WiFi密码。然后，你可以使用默认的登录信息（找到于步骤1）来登录到路由器，并重新设置WiFi密码。

3. 与网络管理员联系：如果你是住在公寓、宿舍或共享网络环境中，可能需要联系网络管理员来获取WiFi密码。

如果以上方法都无法找回WiFi密码，那么你可能需要考虑重设你的路由器并重新设置WiFi密码。确保在将来记住密码时，可以将密码写在一个安全的地方或使用密码管理应用程序来管理密码。