苹果XR手机可以通过以下几种方式来截屏：

方法一：按下音量上键与侧边电源键

1. 打开你想要截屏的内容或画面。

2. 同时按住手机的音量上键和侧边的电源键，按住约1秒钟。

3. 正确操作后，屏幕会闪烁一次，同时你会听到相机的快门声。这表示你已经成功地截取了当前屏幕的截图。

4. 截屏后，你可以在屏幕左下角的小预览图中点击进入编辑界面，进行截图的裁剪、标注等操作。

方法二：使用控制中心进行截屏

1. 打开你想要截屏的内容或画面。

2. 在屏幕底部从底部向上滑动，打开控制中心。

3. 在控制中心中，你会看到一个"屏幕录制"的按钮，点击它。

4. 在打开的"屏幕录制"选项中，你会看到一个"开始广播"的按钮。不要点击开始广播，而是长按这个按钮，直到出现"添加到控制中心"的选项。

5. 在系统弹窗中选择"屏幕录制"。这将把"屏幕录制"按钮添加到控制中心。

6. 现在你可以关闭控制中心，并再次从底部向上滑动打开它。

7. 在控制中心中，你会看到一个圆形的截屏按钮，点击它即可进行截屏操作。

这些是在苹果XR手机上截屏的两种常见方法。你可以根据个人喜好选择适合自己的方式来截取屏幕。