目前红米K20 Pro的屏幕刷新率默认是60Hz，并没有直接提供90Hz刷新率的选项。但是，你可以尝试通过一些第三方软件来实现这个功能。以下是一个可能的软件下载方式：
1. 首先，在应用商店中搜索并下载"CustomiseUI"应用程序。
2. 安装完成后，打开CustomiseUI应用程序。在应用程序中，你将找到一个名为“刷新率”的选项。
3. 点击“刷新率”选项，然后选择90Hz作为刷新率。
4. 应用更改后，手机将重新启动，并以90Hz的刷新率运行。
需要注意的是，这是一个第三方软件，使用该软件可能会对设备性能和稳定性产生一定的影响。在更改设置之前，请确保备份数据以防止意外情况发生。同样，由于该软件不是官方提供的，使用此软件可能会违反设备保修条款，所以请自行承担风险。
希望以上信息能够对你有所帮助。
