QQ邮箱的格式为：用户名@qq.com。例如，12345678@qq.com是一个有效的QQ邮箱地址。

如果您想使用QQ邮箱，可以按照以下步骤操作：

1.打开您的电脑网页浏览器，访问QQ邮箱官网。

2.点击“免费注册”按钮，填写您的手机号码和其他信息。

3.注册成功后，您可以登录QQ邮箱进行收发邮件等操作。

163邮箱的格式为：用户名@163.com。例如，12345678@163.com是一个有效的163邮箱地址。

如果您想使用163邮箱，可以按照以下步骤操作：

1.打开您的电脑网页浏览器，访问163邮箱官网。

2.点击“免费申请账号”按钮，填写您的手机号码和其他信息。

3.注册成功后，您可以登录163邮箱进行收发邮件等操作。

请注意，无论是QQ邮箱还是163邮箱，都需要您正确填写个人信息及联系方式，以确保您的账号安全。同时，建议您设置强密码，并定期更改密码以保证安全。