首先，确保你已经安装了最新版本的抖音和QQ应用。

接下来，按照以下步骤进行操作：

1. 打开抖音应用，在首页点击右下角的“我”的图标，进入“我”的页面。

2. 点击右上角的“设置”按钮，进入设置页面。

3. 在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。

4. 在账号与安全页面中，选择“绑定其他服务”选项。

5. 在绑定其他服务页面中，找到“QQ”选项，点击进入。

6. 在接下来的页面中，输入你的QQ账号和密码，然后点击“登录”按钮。

7. 接着，抖音会提示你要求获取QQ的登录授权，点击“确认授权”按钮。

8. 最后，等待授权完成后，你就可以在抖音中使用QQ登录了。

值得注意的是，抖音只能获取你的基本信息，比如昵称、头像等，而不会获取你的隐私信息。如果你不想在抖音中继续使用QQ登录，也可以在设置页面中解除绑定。