要将PDF文件免费转换为Word文档，您可以使用以下两种方法：

方法一：使用在线转换工具

1. 打开浏览器，搜索并进入一个在线PDF转Word的网站，如Smallpdf、PDFtoWord等。

2. 在网站上找到“选择文件”或“上传文件”的按钮，并点击它。

3. 在文件选择框中，找到您想要转换的PDF文件，并点击“打开”按钮。

4. 上传完成后，等待一段时间以便网站进行转换。

5. 一旦转换完成，您将看到一个下载链接。点击链接，即可下载并保存您的Word文档。

方法二：使用软件或应用程序

1. 在您的手机上打开应用商店（如App Store或Google Play），搜索并安装一个PDF到Word转换器应用程序，如PDF Converter、PDF to Word Converter等。

2. 打开安装好的应用程序，并点击“转换”或“转换为Word”按钮。

3. 在应用程序中，找到“选择文件”或“上传文件”的选项，并点击它。

4. 在文件选择框中，找到您想要转换的PDF文件，并点击“打开”或“上传”按钮。

5. 等待一段时间以便应用程序进行转换。

6. 转换完成后，您将看到一个下载链接或可以直接保存Word文档的选项。根据应用程序的提示，下载并保存Word文档。

请注意，免费的在线转换工具或应用程序可能会有一些限制，如文件大小限制、转换速度慢或水印添加等。如果您需要更高质量的转换或更多功能，可能需要考虑购买付费软件。