苹果手机默认不支持RAR文件的解压，但可以通过安装第三方应用来实现。以下是简单的步骤：

1. 在App Store中搜索“RAR”，找到RAR应用并安装。

2. 打开RAR应用，点击左上角的“选择文件”按钮，选择要解压的RAR文件。

3. 解压文件后，可以点击右上角的“分享”按钮，将文件共享到其他应用中。

4. 如果需要压缩文件，也可以在RAR应用中进行操作。

需要注意的是，苹果手机上的RAR应用可能需要付费或者包含广告，建议选择信誉度高的应用进行安装。