Keep是一款非常受欢迎的健身App,它可以帮助你制定训练计划。以下是如何使用Keep制定训练计划的步骤:
1. 下载安装Keep App,并注册登录。
2. 进入Keep主界面,在底部导航栏中选择“训练计划”。
3. 在训练计划页面中,你可以选择“按课程训练”或“按场馆训练”。
4. 如果你选择“按课程训练”,你可以根据自己的目标和健身水平选择适合自己的训练计划。例如减脂、增肌、瑜伽等。
5. 如果你选择“按场馆训练”,你可以选择自己所在的健身房,然后选择目标和课程。
6. 选择适合自己的训练计划后,你可以设置训练计划的时间、强度、周期等。
7. 点击“开始训练”即可开始进行训练计划。
通过以上步骤,你可以使用Keep制定适合自己的训练计划,帮助你更好地达到自己的健身目标。