1. 登录腾讯now直播客户端或者网页端。
2. 在主界面左下角可以看到“动态”选项，点击进入。
3. 在动态界面，可以选择发表图片或文字动态。
4. 如果选择发表图片动态，可以点击“选择图片”按钮上传图片，并添加文字说明。
5. 如果选择发表文字动态，可以直接在输入框中输入要发表的内容。
6. 确认无误后，点击“发表”按钮即可发布动态。
7. 发布后，动态会出现在你的个人主页及好友的动态列表中。
注意：发表的动态可能需要审核后才能显示在动态列表中。同时，为了保证直播平台的良好氛围，禁止发布涉及政治、诈骗等违法违规内容的动态。
