163邮箱是中国最大的电子邮件提供商之一，由网易公司运营。下面是163邮箱的格式以及如何下载的教程：

163邮箱格式：

1. 用户名：用户名可以由字母、数字、下划线组成，长度为6-18位。

2. @符号：在用户名后面加上“@163.com”，表示使用163邮箱。

3. 密码：密码长度为6-16位，可以使用字母、数字以及特殊字符。

下载163邮箱：

1. 打开互联网浏览器，如Chrome、Safari等。

2. 在搜索引擎中输入“163邮箱下载”或直接访问网易官网。

3. 在官网首页的右上角找到“免费邮箱”或类似的按钮，点击进入邮箱下载页面。

4. 在邮箱下载页面，选择适合您的设备的版本，如Windows、iOS或Android。

5. 点击对应的下载按钮，开始下载安装包。

6. 下载完成后，根据系统提示进行安装，安装完成后就可以使用163邮箱了。

需要注意的是，下载的163邮箱客户端可以让您更方便地收发邮件，但如果您只是偶尔使用邮箱，也可以选择直接在浏览器中访问163邮箱网页版进行登录和使用。