要打开Excel文件，可以按照以下步骤操作：

1. 打开Excel软件，点击“文件”选项卡，选择“打开”选项。

2. 在弹出的“打开”对话框中，找到需要打开的Excel文件，选中它，然后单击“打开”按钮。如果需要打开最近使用的文件，可以在“文件”选项卡下方找到“最近使用的文件”列表。

3. 如果Excel文件有密码保护，则需要输入正确的密码才能打开。

要打开Excel宏文件，可以按照以下步骤操作：

1. 打开Excel软件，点击“文件”选项卡，选择“打开”选项。

2. 在弹出的“打开”对话框中，找到需要打开的Excel宏文件，选中它，然后单击“打开”按钮。

3. 如果Excel宏文件中有启用宏功能的宏代码，则会弹出“安全警告”对话框。单击“启用宏”按钮。

4. 宏文件打开后，可以通过按下“Alt+F8”键来打开宏的“宏对话框”，然后选择需要运行的宏代码。宏代码将自动在Excel文件中运行，执行相应的操作。