要调整Word表格的平均列宽，请按照以下步骤操作：

步骤1：选择整个表格或所需列。

步骤2：在“布局”选项卡的“单元格”组中，单击“列”下的“列宽”。

步骤3：在“列宽”对话框中，输入所需的列宽，选择“自动”的复选框，然后单击“确定”。

步骤4：返回Word文档中，您将看到表格中的列已平均分配。

另外，您也可以使用鼠标手动拖动表格中的列来调整列宽，但这可能不是最准确或最方便的方法。