1.首先打开QQ运动应用，进入“我的”页面。

2.在“我的”页面中，找到“好友排名”标签，点击进入。

3.在“好友排名”页面中，可以看到你和你的好友的运动排名情况。找到需要查看的好友，点击右侧的“查看”按钮。

4.在进入好友的个人页面后，可以看到好友的昨天步数和历史运动数据。其中，昨天步数会有一个数据卡片，包括步数、卡路里等信息。

5.点击“记录”标签，可以看到好友的近期运动记录和每日数据。找到昨天的日期，就可以查看好友昨天的步数了。

6.如果想查看更详细的运动数据，可以点击“每日报告”标签，查看好友每日的运动数据报告。

通过以上步骤，就可以简单地查看好友的昨天步数和运动数据啦。