要恢复已删除的手机QQ聊天记录，你可以尝试以下方法：
1. 检查回收站：在手机QQ应用中，有一个回收站功能，你可以在其中找到最近删除的聊天记录。打开手机QQ应用，点击左上角的“我”图标，然后选择“设置”，在设置菜单中找到“回收站”选项，查看是否在回收站中找到了被删除的聊天记录。
2. 通过备份恢复：如果你曾经备份过手机QQ聊天记录，可以通过该备份文件来恢复已删除的聊天记录。打开手机QQ应用，点击左上角的“我”图标，然后选择“设置”，在设置菜单中找到“聊天记录和文件”选项，选择“备份和恢复”，然后选择“从备份恢复”，按照提示进行操作。
3. 使用第三方工具：有一些第三方工具可以帮助你恢复已删除的手机QQ聊天记录。你可以在应用商店或者互联网上搜索相关工具，然后根据工具的使用说明来恢复已删除的聊天记录。
至于微信聊天记录的恢复，你可以尝试以下方法：
1. 通过微信备份恢复：如果你曾经在微信中进行过备份，在新的设备或者重新安装微信后，可以选择从备份中恢复聊天记录。打开微信应用，在登录界面选择“用微信号/QQ号/邮箱登录”，然后选择“找回密码”，按照提示选择“通过短信找回密码”，填写相关信息，最后选择“从云端恢复”。
2. 使用第三方工具：类似手机QQ，也有一些第三方工具可以帮助你恢复已删除的微信聊天记录。你可以在应用商店或者互联网上搜索相关工具，然后根据工具的使用说明来恢复已删除的聊天记录。
无论是恢复手机QQ聊天记录还是微信聊天记录，都需要提前进行备份才能在意外删除后进行恢复。因此，在日常使用中，建议定期备份聊天记录以避免数据丢失的情况。
