手机QQ聊天记录可以通过以下步骤导出成文档：

1. 打开手机QQ应用，进入聊天记录页面。

2. 选择您想要导出的聊天记录对话框，点击更多选项（通常是一个三个竖点的图标）。

3. 在弹出的菜单中，选择导出聊天记录的选项。

4. 系统会提供多种导出格式选项，比如以文本格式（.txt）或者表格格式（.csv）导出。

5. 根据您的需要选择合适的导出格式，并确认导出操作。

6. 程序会将聊天记录导出为一个文档文件，您可以选择保存在手机本地或者其他云端储存空间上。

请注意，导出的聊天记录可能会在不同手机或者不同版本的QQ应用中略有不同，但是通常会遵循类似的步骤。