1. 买一对合适的SIM卡

首先需要买一对合适的SIM卡，一张主卡和一张副卡。这两张卡可以是同一个运营商的或者不同运营商的。若选择两张不同运营商的卡，则需要注意两个运营商的网络频段是否支持您所在的区域。

2. 打开iPhone手机

将iPhone手机打开，找到手机上的“设置”选项，在设置中找到“蜂窝移动网络”选项。

3. 设定“双卡与待机”

在“蜂窝移动网络”选项中，找到“双卡与待机”选项，打开它。

4. 安装主卡

将主卡插入手机中的SIM卡插口，按照手机提示进行安装即可。

5. 安装副卡

将副卡插入手机中的SIM卡插口，按照手机提示进行安装即可。

6. 设定卡默认使用规则

在“双卡与待机”选项中，可以设定卡的默认使用规则：选择SIM卡1为默认呼叫或数据使用卡、选择SIM卡2为默认呼叫或数据使用卡，或者手动切换使用。

7. 开始使用

安装完主卡和副卡后，在蜂窝移动网络中就可以看到当前使用的卡，方便您进行切换。

注意事项：

1. 苹果XR的卡插槽是Nano-SIM卡插槽，需要使用相应尺寸的SIM卡。

2. 在切换卡的过程中，您需要进行重启手机操作才能生效。

3. 双卡与待机功能适用于移动数据和语音通话。如果您需要使用短信功能，需要手动切换当前使用的SIM卡。

4. 当手机待机时，将自动切换使用待机卡，较耗电，建议长时间不使用轮流使用两张卡。

5. 如果您安装了两张不同运营商的卡，需要在针对不同卡号设定网络通信方式和APN参数，不同运营商需要查阅其官方指导或咨询客服获取。