要查看QQ邮箱和内容，您需要执行以下步骤：

查看QQ邮箱：

1. 下载并安装QQ邮箱应用程序（在应用商店中）。

2. 打开QQ邮箱应用程序，输入您的QQ邮箱账号和密码。

3. 登录后，您将看到收件箱，发件箱和垃圾邮件文件夹等选项。

4. 单击“收件箱”选项，您将看到所有新邮件和以前的邮件。

查看QQ邮箱内容：

1. 打开QQ邮箱应用程序，登录您的QQ邮箱账号。

2. 单击收件箱中的邮件，该邮件将在应用程序中打开。

3. 邮件将显示发送人的信息，主题和邮件内容。

4. 如果该邮件包含附件，则您可以单击附件以查看或下载。

5. 您还可以回复或转发邮件，删除邮件等。

通过这些步骤，您可以从您的手机上查看QQ邮箱和相应的内容。